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工程机械驾驶员常见疾病的控制和预防个人心得,欢迎大家补充。

疯狂悍马 2011-05-11

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       今天看了一个甲友的帖子，说是20来岁开挖机2年就有腰肌劳损的毛病了，鉴于本人之前也有这毛病，为了广大驾驶员的身体健康，本人总结了点心得，希望能对大家有所帮助，下面就是我对那驾驶员的回帖，为了让更多人看到，我把内容复制过来发个帖，同时也收藏到我铁甲空间的日志。
       驾驶员都有腰肌劳损，胃痛这毛病，我以前也是驾驶员，刚买挖机的那两年，晴天都干活超过15小时，像牛犊子一样的身体也给搞垮了，后来我意识到，身体是革命的本钱，不能蛮干，我总结了一些增强体质的经验，希望对大家有所帮助。
        1：每天要保持最少7-8小时的睡眠。
        2：每半小时到一小时起身做下腰部运动，或者下车舒展下。
        3：多喝水，因为很多腰酸是因为尿酸没及时排出引起的。 
        4：饮食注意不要暴饮暴食，车上放点坚果，肚子饿的时候吃几个，坚果可是男人的法宝哦，我就是不喜欢喝水和吃零食才完蛋的。
        5：休息的时候多运动，倒走和爬山对腰肌劳损很有帮助，你试试。
        6：最后就是要及时解压，没做事的时候，好好的放松放松，我的放松方法就是钓鱼，有个愉悦的心情放松最好了。
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