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听说开挖机，容易腰间盘突出
特此找了着预防办法。。 腰椎盘突出,正确叫法是腰椎间盘突出症.腰椎间盘突出症是一个多发病,常见病。现在很多人都患上了这种疾病那么怎么预防腰椎间盘突出呢 1)卧床要求卧硬床.具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以. 2)患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝,髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松.俯卧位时则床垫要平,以免腰部过度后伸. 3)卧床休息要严格坚持.即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床,也不能作任何屈腰动作.如患者因生活不便而不能坚持卧床生活,会影响疗效. 4)卧床休息中最难坚持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平卧位大,小便,可以扶拐或由人搀扶下地去厕所.切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘更易后突. 腰椎间盘突出患者还可以在床上做五点支撑练习:仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后 头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状。
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铁甲采花郎
2015-06-29
[table] [tr][td]坐时间长，都容易得这毛病哦
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久违的豪情
2015-06-29
只要坐姿正确可以避免的。
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金牌小打杂
2015-06-29
坐时间长，都容易得这毛病哦
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